一、伸展运动的做法？

骆驼式，拉伸腹直肌和腹外斜肌适合灵活性好的人群,双膝跪地 ,手臂伸直够脚。尽量向后伸展。避免把太多的压力在你的颈部和脊柱。

二、伸展运动时骨头响？

在做伸展运动时，有时会听到骨头响，这通常是因为关节处的软骨受到压力时发生了微小的位移，导致关节间隙变大，气体被释放出来，从而产生声音。这种现象被称为“关节弹响”。

三、伸展运动指什么？有哪些？

按常理说，拉伸运动如果是在激烈运动后马上进行的，并且存在喘粗气，心跳过速现象，那就是无氧运动。这不可取。应该是剧烈运动后，稍事休息，使气息和心跳恢复正常，然后再做拉伸或其他放松运动，这样的运动是有氧运动，对身体是有好处的。

四、伸展运动打一个动物？

答案应该是属相猴，因为他是申（伸）猴。属猴的人志存高远，反应快，具有见机行事的才干！之所以如此，是因为属猴人行动活泼好动且伶俐，才智高且具优秀的头脑，善解人意，与时俱进，紧跟潮流！属相猴的人精力充沛、热爱生活，渴望美好生活，愿意为了美好生活而付出努力！他们具有好奇心，敢于冒险，喜欢刺激，憧憬自由无拘无束的生活！

五、适合孕妇运动？

适合孕妇的运动有散步、孕妇瑜伽、慢步跳舞、孕妇的体操、游泳、步行上班、骑车等方式。但是孕妇不能做剧烈的运动，比如说跳跃、打球、爬山、长时间的长途旅行、长时间的站立、滑雪、潜水等。孕妇在怀孕期间必须做一些适合自己的运动，能够促进肠蠕动，减少便秘，还能够促进睡眠。

六、爬完楼梯之后如何做伸展运动？

要看你爬楼梯的时间和频率以及你心肺的反应，要是以爬楼梯作为运动前段热身，要先拉伸上背部，然后在拉伸腿部。

七、成长伸展运动器材有用么？有哪些？

日常生活中可以做一些生长板刺激的运动，比如说打篮球或者跳绳之类的。如果觉得麻烦的话，也可以购买tallplus，这款运动器材可以帮助孩子做一些成长伸展运动帮助长高。

八、做完仰卧卷腹后该做啥伸展运动？

先躺下，完了以后两手举过头顶伸直，两脚尖紧绷，感觉你的腹部有撕裂感，站起来做的时候一只脚向后，脚尖点地，拉伸腹部，完了以后可以30分钟左右呼啦圈，显著

九、伸展性运动的体育项目有哪些？

伸展性运动时没有规定的，伸展性运动主要是让局部的肌肉韧带得以充分的拉伸、缓解以及放松例如：一字马、高压腿、侧压腿、伸手弯腰、扩胸、拱桥、俯身拉筋等多种动作，主要视乎拉伸的部位而确定女生大多的话练侧压腿、扩胸、伸手弯腰吧！

拱桥等其他高柔韧柔韧性动作时需注意小心

十、孕妇初期怎样运动？

在怀孕初期是不能做剧烈活动的，建议应该饭后积极安排户外活动或者散步即可，注意不要长时间站立或者劳累的，建议应该多卧床休息来保胎即可，因为前3个月内胎儿的发育是不稳定的，所以积极休息和保胎会比较好，不要吃刺激性的食物即可。