一、减肥营养餐是什么

人们在减肥期间所说的减肥营养餐其实就是需要适当的多补充蛋白质，毕竟在减肥期间对蛋白质的需求量是比较大的，如果人们条件允许的情况下可以多吃鸡蛋，一般一天吃1~2个鸡蛋，能够满足身体所需要的营养需求，但大家也需要注意鸡蛋不能够吃得太多。

1、如果减肥期间小伙伴鸡蛋吃的太多，可能会导致身体没有办法吸收，甚至于会出现其他意外的情况，当然，大家在生活中想要补充蛋白质的时候，也可以吃牛奶和豆制品。

2、虽然有些小伙伴在减肥期间觉得不吃碳水化合物比较高的食物对身体比较好，殊不知身体一旦没有营养之后，整个人就会处于虚脱的状态，因此我们为了有效的增强保护感，尽量的摄入碳水化合物。

3、目前比较常见的碳水化合物类的食物有胡萝卜、土豆、葡萄、桃子、蔬菜等等，毕竟碳水化合物类的食物能够有效的促进肠胃蠕动。

4、对于大众来说，在减肥期间饮食一定要多样化，千万不要吃一顿饿一顿，另外还出现挑食的情况。

二、什么方法可以营养减肥

控制饮食量，少食多餐。

三、怎样才能做到既能保持营养又能减肥

减肥的同时，“维欧美瘦身胶囊”提醒您三餐正常食用

下面是一份科学健康的三餐搭配

1、早餐：无糖全麦面包、低脂牛奶、水果，蜂蜜水。

2、午餐要求食物种类多样化，补充营养，如：新鲜的蔬菜、瘦肉类是最好的选择，肉类最好是脂肪含量上的瘦肉，去皮的鸡肉，鱼虾肉，注意烹调方式不要用油炸或者烧烤，最好用清炖，清蒸，水煮，凉拌等烹调方式。

3、因为晚上的消耗比较少，所以晚餐只需少量的热量，可以选择新鲜的蔬菜水果，选择新鲜的鱼虾，尽量避免碳水化合物，避免含糖量大的蔬菜水果，避免脂肪高的肉类，烘烤的食品等，不要超过八成饱，睡前四小时避免进食，睡前一杯热牛奶（低脂或者无脂的），有助于睡眠，并补充钙质。

4、配合“维欧美瘦身胶囊”使你的减肥速度看的见，它是纯中药的保健品。没有副作用。

合理的三餐搭配，同时加上安全绿色的、无副作用的“维欧美瘦身胶囊”减肥还有什么好害怕的呢